随着经济的发展、社会风尚的变迁，近年来，铜陵市民的业余生活比以往更丰富，业余生活的方式花样翻新。从华灯初上到夜半三更，从双休日到各类长短假期，许多人忙着健身、聚餐、旅游、飙歌、上网、打麻将、钓鱼……八小时之外的生活方式五花八门，不同的方式给市民们的身心健康造成的影响大相径庭。近期，记者走访了部分市民，了解到：市民的业余生活方式良莠不齐，喜忧参半。
近年来铜陵市民休闲娱乐生活的“可选项”不断增加。一方面，商家根据市民需求，不断开设新的休闲会所;另一方面，市民们的生活理念发生变化，不再像以往那样，下班之后就只有“做饭、看电视、打牌打麻将”老三样，而是想着点子为业余生活添点花样。大多数市民的业余生活方式比较科学，种类也很丰富。
健身一族热腾腾
12月25日，在市某健身馆，记者看到各种健身器械上都有人在锻炼。跑步机不停运转，健身操大厅里音乐激情，乒乓球台上争夺正酣。“今天是圣诞节，以往过节我都是和朋友们大吃大喝，现在我爱上了健身，每天不出一身汗就觉得不爽快。”43岁的公司白领王涛是健身馆的常客。他说，自打大学毕业上班后，长期就是坐在办公室，很少活动，颈椎、腰椎都不对劲。这两年当了经理，酒桌上的应酬多了，又得了脂肪肝、高血压。“去年初，我拿到3个项目超标的体检单，下决心改变自己的生活习惯。往健身房里跑了一年多，颈椎也不僵硬了，肚子也小了一圈。”
健身一族不限于在健身房，小区的广场、公园、车流量较少的马路，都是他们的活动场所。晚饭后散步的人们稍微留意，会发现有不少人在路上“暴走”。大步流星，走路速度赶得上专业的竞走运动员。“暴走一族”大多是中年男性，而中老年女性的主要活动方式是“广场舞”。每到华灯初上，小区里的广场上都排起整齐的方阵，伴随着节奏明快的音乐，她们跳起简化版的西藏舞、新疆舞、形体操。体形也美了，心态也年轻了。
节假日往乡下跑
每到双休日，“铜陵单车网”的自行车爱好者就踏上了“驴友之路”。他们数十人结伴，就靠一部单车，短途骑到铜陵市的近郊，长途骑到黄山、九华山等地。“铜都车盟”的车友们也是如此，车友们开着私家车，驶向风景区，更多的时候是奔向人流稀少的“荒郊野外”。不论是两个轮子的，还是四个轱辘的，驴友(“旅游”的谐音)追求的都是“野趣”。“铜陵单车网”的资深驴友“路边心”和“免费漂流”认为，户外运动是最佳的养生保健方式之一，长期坐办公室的白领尤其要经常参加户外运动。
聚会联谊益身心
已到寒冬，市民们以火锅店、烧烤摊、飚歌城为“根据地”，聚会的次数明显增多。不仅是刚上班的年轻人乐于聚会，许多中年人也常常参加同学、同事、老乡的联谊活动。机关干部周女士去年小孩上了大学，开始改变过去的“单位、家庭”两点一线的单调生活，时常和老同学们相约，唱唱卡拉OK，到茶楼聊聊家常，说说新闻，感觉到心情变得更舒畅。
八小时之外的健康生活方式还有很多，许多市民认为，业余生活的质量好坏，直接关系到身心健康。
记者在调查中了解到，依然有许多市民沉溺于不良的生活习惯，使得他们的身体状况处于亚健康状态，心态也受到不良影响。这些不良生活习惯主要包括：上网成瘾、酗酒暴食、沉迷于麻将桌、夜生活不加节制等。
这其中，上网成瘾的人群最多，对人们的身心健康所起的负面作用也十分明显。市内一家单位的文秘周女士提起上网，又是喜欢又是恨。“网上好看、好玩的东西太多了，上了网就下不来。”周女士以往的作息时间比较正常，基本上在夜里11时左右就寝。这两年沉迷于上网，看视频、玩游戏，经常熬夜到凌晨时分。“得了‘鼠标手’的毛病，视力下降了，颈椎僵硬，睡眠明显不足。”周女士到医院治疗颈椎病，医生再三叮嘱：“每次上网超过一个小时，一定要离开电脑活动一下。”
上网成瘾的人群十分广泛，他们的户外活动时间明显减少，经常处于身心疲惫的状态。值得关注的是，许多人明知上网成瘾有害，就是难以自拔。针对此，市第三人民医院的专家认为，上网成瘾是一种病态，指个体反复过度使用网络导致的一种精神行为障碍，表现为对网络成瘾、使用网络产生强烈欲望，突然停止或减少使用时出现烦躁、注意力不集中、睡眠障碍等。因此，有着网瘾倾向的人群一定不能掉以轻心，应当及时戒掉，必要时应当进行治疗。
除了上网成瘾，饮食习惯不良的市民也为数不少。记者观察到，铜陵市各类小吃中，烧烤类、油炸类的摊点特别火爆。一到晚上，许多大街小巷都飘散着由胡椒、辣椒、花椒、孜然粉等调料混合的香气。市中医院的专家认为，中医养生的观念讲究“阴阳调和”，烧烤、油炸之类的食物摄取过多，使得人体内火旺盛，津液损耗，容易生病。市工业产品质量监督检验所的技术人员表示，从食物的化验成分看，烧烤、油炸类的食物含有大量有害物质，其中的亚硝胺、苯并芘具有致癌作用。本报记者 杨波 文/图
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