自助西藏一个月徒步加旅游
拉萨游：（5日左右）D1，当日下火车后，拉萨休息（50左右/晚/床位）
D2，大昭寺，八廓街：初到西藏，不可过力，适度的玩（门票：85）
D3，色拉寺：主要看辩经和转山，能看到神鹰哦。（哲蚌寺看个人意愿吧，不主推）（门票：50）
D4，布达拉宫：提前排票哦，以广场为起点，以布宫为中心，转经道，龙王潭为圆的行走D5，博物馆（免费+周一闭馆）+罗布林卡（门票：60）
D6，纳木错2日游：建议住一晚，为了拍那里的日落和日出，即使盛夏，也很冷，所以要注意保暖。沿途有念青唐古拉山。（车费+门票+住宿价格：250以内）
林芝游：（含墨脱15日左右）
D1，巴松错：据说湖心的扎西岛是空心的呦。
D2，鲁朗：到了鲁朗必做的两件事，一是欣赏鲁朗林海，二就是品尝当地的石锅鸡，很出名，当然价格也不便宜。
D3，色季拉山：鲁朗镇就在其山脚下，看看漫山的各色杜鹃。
D4，通麦天险：有足够勇气的就去感受下吧。。
D5，波密：在波密略作休整，然后就开始了墨脱的徒步之旅。
D6，墨脱：波密-噶龙拉雪山-墨脱县-背崩-汗密-多雄拉雪山-派乡。
D7，直白村：是离南迦巴瓦峰和雅鲁藏布大峡谷最近的地方，很值得一去。
注意事项：因为要去徒步，当然准备工作要做足，装备，药品，食物（为了减轻负重，不用准备全程的食物，可以路上补给，当然了，价格也是小贵的）
山南游：（5日左右）
D1，从林芝先到山南的加查：休息一晚；
D2，拉姆拉错：从加查到圣湖60多公里，路况不是很好，当天可以回加查；
D3，泽当：从加查到泽当需要5个小时左右的路程，4个小时的土路，1小时柏油马路，早晨早出发的话，到泽当的当天可以去昌珠寺和雍布拉康：昌珠寺（门票：70）；雍布拉康（门票：60）；
D4，琼结藏王墓（门票：40）；泽当寺；猴子洞
D5，桑耶寺+青朴修行地
D6，回拉萨休整
注意事项：去拉姆拉错的话建议包车，因为虽然从加查有到琼果杰的车，但何时会发车不定，其他地方可以自助游，坐大巴即可。
日喀则游：（5日左右）
D1，江孜：白居寺+宗山城堡
从拉萨出发前去的路上，沿途可以看到卡若拉冰川和羊湖。白居寺最为出名的就是万佛塔了，而宗堡就是久以前抗英的遗迹。若有时间也可去帕拉庄园去小参观一下，了解下农奴时期各阶层的生活。
D2，珠峰：没啥好说的，去了日喀则没去珠峰，岂不是遗憾。运气好可以看到旗云，所以一定要在大本营住一晚，顺便逛逛绒布寺。。
D3，萨迦寺：有名的花教。。也许在朝拜的藏人中可以看到手腕上戴着海螺饰物的妇女。
D4，扎什伦布寺：格鲁派在后藏地区最大的寺庙。
注意事项：跟团的话没有萨迦寺一项，费用在1000元左右（含车费+门票+住宿）
阿里游：（15日左右，不去墨脱的安排）
D1，马泉河：雅鲁藏布江的源头哦
D2，玛旁雍措：玄奘大师认为其是西天瑶池，据说湖水能洗尽人身的污垢，净化心毒，所以来此转湖的人必定在此沐浴。
D3，拉昂错：玛旁雍措的对面，一条马路之隔，俗称的鬼湖。
D4，普兰：既然都已经到了玛旁雍措和拉昂错，怎能不再继续前行，往普兰县走一圈呢。那是三大边境之一，有印度尼泊尔的商品出售哦，当然了最值得欣赏的还是普兰的美景。
D5：科迦寺：千年古寺。
D6，纳木那尼峰：普兰境内。与著名的冈仁波齐遥遥相望，虽名气被冈仁波齐的光芒遮住，可是身高却比其多了1000米左右。
D7，冈仁波齐：有什么可多说的，世界的中心，来此必定要随着朝圣的人群转山的。
D8，札达土林：看看风化形成的天然的鬼斧神工。
D9，古格王朝遗址：看看其曾有过的辉煌吧。。只能追忆了。。
D10，托林寺：与科迦寺齐名的千年古刹。
D11，狮泉河：去就对了。
D12，班公措：一定要上鸟岛哦。。。不过记得把蛋留下。。。呵呵
注意事项：边防证的干活，还有阿里条件比较恶劣，做好吃苦的准备。
X 恩规划 的很好哦· · 呵呵··预祝旅途愉快 不好意思啊？我是新朋友。想问两个问题 1.徒步每天走多少公里？ 2.费用的预算是多少？ 帅气
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