Anonymous 发表于 2014-4-16 17:49:46

最近看了美国队长2，里面队长的身材真心好啊，我有个朋友叫中翼他想练出这样的肌肉，

最近看了美国队长2，里面队长的身材真心好啊，我有个朋友叫中翼他想练出这样的肌肉，有没人有方法啊？出了锻炼，吃方面还需要注意什么啊？我这个朋友对饮食还多注重的，家里全是全自动厨具，但是却一直长不出肌肉来，他很苦恼怎么办啊？
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